燕窩應該怎樣吃才能更好地吸收營(yíng)養

如何食用燕窩，以便更好地吸收燕窩的營(yíng)養并使其營(yíng)養豐富，只需做以下三點(diǎn)：

燕窩的進(jìn)食時(shí)間：早上7：00-8：00肚子空著(zhù)； 晚上10：00-11：00虛腹; 空腹飲食可使身體直接吸收燕窩中所含的營(yíng)養。 從晚上9點(diǎn)開(kāi)始，人體已進(jìn)入各種內部器官的排毒過(guò)程。 從晚上9點(diǎn)到晚上11點(diǎn)，這是淋巴系統排毒的過(guò)程。 早上11點(diǎn)至1點(diǎn)，是肝臟排毒時(shí)間，1：3點(diǎn)是膽汁排毒時(shí)間，3點(diǎn)至5點(diǎn)和5點(diǎn)至7點(diǎn)。 是肺和結腸排毒的時(shí)間。 因此，從早上7點(diǎn)到早上9點(diǎn)，人體需要吸收大量營(yíng)養。 此時(shí)，高營(yíng)養的燕窩最容易被人體吸收。

燕窩的最佳攝入量：成人每天約2克； 兒童和老人每天1-1.5克； 關(guān)于燕窩的攝取，如果成年人每天堅持吃約2克純燕窩，效果最好。 與隔日吃3-4克，一周吃2-3次，每次吃一杯相比，盡管總量相似，但人體的反應確實(shí)有所不同。 老年人和兒童不應吃太多燕窩。 每天1-1.5克足以確保人體所需的營(yíng)養。

燕窩配對伴侶：吃燕窩的最好方法是燉煮，單獨吃。 一般來(lái)說(shuō)，稀飯適合兒童和老人。 年輕人最適合搭配冰糖或一些水果和蔬菜蛋白飲料的簡(jiǎn)單燕窩。 在研究了各種植物的成分后，發(fā)現一起吃菠蘿和燕窩會(huì )促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解和吸收。