夏季吃燕窩的幾種做法，營(yíng)養高又可以防止中暑

酷熱的夏天身體氣血向外往上發(fā)越，本質(zhì)的五臟六腑則會(huì )氣血相對性不夠，腸胃消化吸收功能相對性則會(huì )變弱。飲食搭配應以口味淡質(zhì)軟、便于消化吸收為主導，少吃肥甘厚味及辛辣食物的東西。最好是多吃新鮮水果瓜果蔬菜，既可考慮所需營(yíng)養成分，又可防止中暑
下邊大家就來(lái)詳細介紹好多個(gè)好吃的燕窩健康飲品。

1、西瓜燕窩
原材料　西瓜1/兩個(gè)，燕窩5克，白砂糖適當。

制作方法：
●燕窩用清水泡浸6鐘頭，把燕窩上的細毛及殘渣挑掉，控干水份，隔水燉二十分鐘。
●西瓜肉挖平球形，將西瓜球放進(jìn)燕窩中，略微加溫，隨后加白砂糖翻拌就可以。營(yíng)養成分功效西瓜能開(kāi)食欲、促進(jìn)消化、止渴生津止渴、有利排尿、祛暑疾、降血脂、滋補養生人體；

功效：燕窩能具備健胃消食補陰的功效。

2、三鮮燕窩飲
原材料：鮮荷葉、鮮竹子葉、鮮香薄荷各50克，干燕窩5克，純蜂蜜適當。

制作方法：
●燕窩聚氨酯發(fā)泡燒煮好預留。鮮荷葉、鮮竹子葉、鮮薄荷加水一定量煎制十分鐘，過(guò)慮，添加燉好的燕窩翻拌。
●最終加純蜂蜜，冷子孫后代食用。

功效：己方大潤肺陰，清熱解毒去暑，生津解渴，祛毒清爽之功。長(cháng)期性食用可降膽固醇和降血脂。
3、燕窩西米露
原材料　西米露100克，燕窩5克，椰子汁200ml，老冰糖25克。
制作方法
●燕窩入清水中泡浸6鐘頭，除掉殘渣，撈起來(lái)控干水份，預留；荔技清洗，削皮和核。
●　西米露下鍋，放水燒開(kāi)，撈起來(lái)晾涼，將西米露和椰子汁一起添加燕窩中，燉二十分鐘，入老冰糖調料就可以。

功效：營(yíng)養成分功效西米露溫性，味甘，具備健脾胃、潤肺、止咳化痰、益胃的功效；燕窩具備強胃健胃消食的功效。

4、茅根冬瓜燕窩飲
原材料：茅根20克，冬瓜50克，干燕窩5克，老冰糖適當。

制作方法：
●燕窩聚氨酯發(fā)泡燒煮好預留。把茅根及冬瓜清洗，冬瓜切成片或條形，添加適量清水煎制，
●水開(kāi)后慢火煮二十分鐘，添加燉好的燕窩翻拌，最終添加適量老冰糖調料就可以食用。

功效：燕窩潤肺和胃補腎壯陽(yáng)。茅根具備清熱去火、有利排尿的功效，相互配合冬瓜的清熱去火、利濕去濕氣消暑的功效，對夏熱中署、小便不暢、性熱渴不欲等功效。

之上便是燕窩健康飲品的作法，期待能夠協(xié)助到您。