燕窩要怎么吃，怎樣吃吸收效果更好
燕窩到底怎樣吃，才能更好的吸收燕窩的營(yíng)養，使其營(yíng)養價(jià)值更大化，具體做到以下3點(diǎn)就可以了：
燕窩的食用時(shí)間：早上7:00-8:00空腹吃；晚上10:00-11:00空腹吃；空腹吃可以讓身體直接吸收燕窩中所含有的營(yíng)養。人的身體，從夜晚9點(diǎn)開(kāi)始，就進(jìn)入了各個(gè)體內器官的修養排毒的過(guò)程，晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，是淋巴系統的排毒過(guò)程。11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，是肝臟排毒時(shí)間，1點(diǎn)-3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間，3點(diǎn)-5點(diǎn)和5點(diǎn)-7點(diǎn)依次是肺部和大腸的排毒時(shí)間。那么到了早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，人體需要大量吸收營(yíng)養素了，這時(shí)攝入高營(yíng)養的燕窩，最容易被人體吸收。
燕窩的搭配伴侶：燕窩最好的食用方法就是單獨燉煮，單獨食用。一般來(lái)說(shuō)，兒童和老人，適合用米粥配合燕窩。青年人適合最簡(jiǎn)單的冰糖燕窩，或者搭配一些水果和植物蛋白飲料。經(jīng)過(guò)研究各種植物的成分，發(fā)現菠蘿和燕窩一起吃，會(huì )有促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收的功效。
燕窩的食用時(shí)間：早上7:00-8:00空腹吃；晚上10:00-11:00空腹吃；空腹吃可以讓身體直接吸收燕窩中所含有的營(yíng)養。人的身體，從夜晚9點(diǎn)開(kāi)始，就進(jìn)入了各個(gè)體內器官的修養排毒的過(guò)程，晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，是淋巴系統的排毒過(guò)程。11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，是肝臟排毒時(shí)間，1點(diǎn)-3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間，3點(diǎn)-5點(diǎn)和5點(diǎn)-7點(diǎn)依次是肺部和大腸的排毒時(shí)間。那么到了早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，人體需要大量吸收營(yíng)養素了，這時(shí)攝入高營(yíng)養的燕窩，最容易被人體吸收。
燕窩的最佳食量：成人每天2g左右；兒童和老人每天1-1.5g；關(guān)于燕窩的食量，成人如果堅持每天2g左右純燕窩，效果最好。相比于隔天吃3-4g、每周2-3次，每次一盞的吃法，雖然總的量差不多，可是身體的反應的確不同。老人和兒童吃燕窩，不要太多。每天1-1.5g就足以保證身體所需的營(yíng)養了。
燕窩的搭配伴侶：燕窩最好的食用方法就是單獨燉煮，單獨食用。一般來(lái)說(shuō)，兒童和老人，適合用米粥配合燕窩。青年人適合最簡(jiǎn)單的冰糖燕窩，或者搭配一些水果和植物蛋白飲料。經(jīng)過(guò)研究各種植物的成分，發(fā)現菠蘿和燕窩一起吃，會(huì )有促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收的功效。
- 2020-07-31 17:13:07
- 人瀏覽
聯(lián)系我們
服務(wù)熱線(xiàn)：4006-114-699 商業(yè)溝通：zxfy_service@sina.com
辦公時(shí)間：09:00-18:00 辦公地址：深圳市福田區福華三路卓越·世紀中心4號樓2501
辦公時(shí)間：09:00-18:00 辦公地址：深圳市福田區福華三路卓越·世紀中心4號樓2501
版權所有© 2016 Mozila Firefox.深圳市中信富盈財富管理咨詢(xún)有限公司 備案號：粵ICP備16098601號 建站和SEO優(yōu)化支持：尚騰網(wǎng)絡(luò ) 友情鏈接：馬來(lái)西亞農業(yè)官網(wǎng) 大馬頭條新聞官微