燕窩應該怎么吃才能更好的吸收

燕窩的最佳食用時(shí)間：早上7:00-8:00空腹吃；晚上10:00-11:00空腹吃；空腹吃可以讓身體直接吸收燕窩中所含有的營(yíng)養。人的身體，從夜晚9點(diǎn)開(kāi)始，就進(jìn)入了各個(gè)體內器官的修養排毒的過(guò)程，晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，是淋巴系統的排毒過(guò)程。11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，是肝臟排毒時(shí)間，1點(diǎn)-3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間，3點(diǎn)-5點(diǎn)和5點(diǎn)-7點(diǎn)依次是肺部和大腸的排毒時(shí)間。那么到了早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，人體需要大量吸收營(yíng)養素了，這時(shí)攝入高營(yíng)養的燕窩，最容易被人體吸收。

燕窩的最佳食用量：成人每天2g左右；兒童和老人每天1-1.5g；關(guān)于燕窩的食量，成人如果堅持每天2g左右純燕窩，效果最好。相比于隔天吃3-4g、每周2-3次，每次一盞的吃法，雖然總的量差不多，可是身體的反應的確不同。老人和兒童吃燕窩，不要太多。每天1-1.5g就足以保證身體所需的營(yíng)養了。